Видео с ютуба كيفية التخلص من دهون الفخذين والسيلوليت والحصول على مؤخرة جذابة

تحدي المؤخرة البرازيلية | تمرين افريقي مكثف | سيلوليت وترهلات | تحدي 3

علاج الخفسة ورفع المؤخرة بتمرين فعّال ومجرّب! 💪❤️

الجسر glute bridge

قفز الحبل jump rope

السومو القرفصاء sumo squat

bodyweight hip thrust دفع الورك بوزن الجسم

ثنى الساق leg curl

كيف التخلص من دهون الارداف والسيلوليت؟ #جانتي #جانتي_شعبان #gym #رياضة #كمال_اجسام

كيفية التخلص من دهون الفخذين والسيلوليت والحصول على مؤخرة جذابة

أفضل تمارين الساق | تخلص من دهون الفخذين والسيلوليت + عجول رفيعة | احصل على فجوة كبيرة بسرعة